Step aerobic

Step aerobic plakat - tekst dostępny poniżej

 

Step Aerobic & Fitball

to najintensywniejsza forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się platformę zwaną stepem. Ćwiczenia polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby w rytm muzyki. Podczas jednych zajęć na Step Aerobiku można spalić nawet 600 KCAL. Dzięki ćwiczeniom można uzyskać pięknie wyrzeźbione i ujędrnione ciało.

Głównym celem zajęć jest praca nad techniką używania stepów i kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne.

Podczas treningu instruktor do formuły ćwiczeń dodaje elementy Fitball z użyciem różnej wielkości piłek. Spróbuj, przyjdź na trening do Agnieszki i przekonaj się o skuteczności zajęć.

Zajęcia Step Aerobic & Fitball odbywają się raz w środę (2x - 18:10 i 19:20)

do góry